До Нового года осталось чуть меньше 4 недель. У каждого есть вера в то, что за 12 ударов новогодней полночи что-то изменится к лучшему, желания исполняться и чудо войдет в нашу жизнь. И так оно обязательно будет. Жизнь щедра и преподносит подарки. Только нам самим нужно проложить дорогу этому потоку изобилия и радости.

Я расскажу о 4 неделях, которые вносят в жизнь то, что поможет сделать ее легче, приятней, прозрачней, что ли. Открывают путь для новых возможностей.

 

Неделя перваяплан-новая-жизнь-и-так-каждый-раз-157199. Приведите в порядок тело и ум (или хотя бы начните) 

1.Время для себя. Начните вставать в 6 утра. (Да, и ложится не позже 11. И да, выключать компьютер или телевизор в 10). Вы заметите как много времени появляется для себя. Вы же жаловались, что на себя времени не хватает. Чтобы заняться спортом, медитацией, правильным питанием, чтением серьезных и толстых книжек или просто планированием дня, недели, месяца, жизни. Вот оно, это время. Страшно, да? Страшно первые дни, когда непонятно, с какой стороны к этой куче дел для себя подступиться. А потом они выстроятся и разместятся в какой-то затейливой и только вам понятной комбинации. И день начнет начинаться гармонично. А вмести с ним — и жизнь.

2. Упорядочите питание. Вам понадобится много энергии. Организм тратит огромное количество энергии, чтобы восстановится и поддерживать себя в живом и рабочем состоянии после всего того, что вы с собой делаете — пихаете его полуфабрикатами и разным фаст-фудом, курите и пьете, шатаетесь по ночам невесть где и потом бодрите энергетиками. В общем, если у вас есть требования к своему телу и интеллекту — быть красивым, здоровым и сообразительным, то будьте добры учитывать и его потребности. Не важно, в какую систему питания вы верите — она должна быть сбалансированной по количеству, качеству и времени. Найдите себе приличного диетолога или просто поинтересуйтесь темой. Если совсем невмоготу — ребята из Eat Easyu все сделают за вас — рассчитают, приготовят, привезут. Ну разве что из ложечки не накормят. Но ради Бога, дайте своему организму возможность сделать вас здоровым, бодрым, сообразительным и полным сил для новых свершений.  И прекратите жрать на ночь.

3. Двигайтесь. Спорт, зарядка, физкультура. Человеческое тело оборудовано не только головой, чтобы думать, и местом, чтобы сидеть. Оно оборудовано руками ( и не только затем, чтобы забрасывать пищу в рот), а чтобы отжиматься, бросать мяч, играть с детьми. И ногами — чтобы бегать, ходить, кататься на лыжах, скейте, танцевать и дотягиваться ними до ушей. Движение — это огромное удовольствие. Есть люди, которые за 10 минут движения, отдали бы остаток жизни. Цените то, что у вас есть. И двигаться нужно не раз в неделю, и даже не 2. Скажу больше — даже не раз в день. А целый день. Или перерывами и интервалами. Если вы сидите 3-6 часов, ваш обмен веществ становится таким же, как у людей страдающих диабетом или ожирением. Ходите по офису, на обед, на прогулку.  Не пользуйтесь лифтом. Не игнорируйте способность вашего чудесного организма помогать вам становится бодрее, стройнее, здоровее.

Продолжение на следующей неделе. Начните с этого.